Une base solide : la thérapie cognitive et comportementale (TCC)

Ma formation en psychothérapie est issue de l’orientation cognitive et comportementale (TCC).
Cette approche est reconnue pour son efficacité sur de nombreuses problématiques psychiques, et repose sur des méthodes validées par la recherche scientifique.

Je continue à me former régulièrement, notamment sur des thématiques spécifiques comme le burnout, afin d’affiner ma pratique et de proposer un accompagnement au plus près des besoins actuels.

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Un accompagnement global : intégrer les outils de la préparation mentale

Parallèlement à mon travail en psychothérapie, je me suis formée à la préparation mentale ECO2A®, une méthode structurée qui s'inspire des outils du développement personnel tout en conservant une base rigoureuse.

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Sans se substituer à un suivi thérapeutique, cette approche permet :

• d’accompagner des personnes sans diagnostic ou trouble psychique, mais vivant une période de stress, de changement ou de remise en question,

• d’explorer des ressources mentales et émotionnelles utiles pour avancer vers un objectif ou renforcer son équilibre intérieur.

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Curiosité et ouverture : les nouvelles approches fondées sur la science

Depuis la fin de mes études universitaires, je m'intéresse aux avancées de la psychologie appliquée.
Certaines techniques récentes — comme la cohérence cardiaque, issue de la neurophysiologie, ou les apports de la psychologie positive — ont démontré des effets bénéfiques mesurables sur le bien-être, la résilience ou la régulation émotionnelle.

Ces approches centrées sur les ressources et les forces permettent de compléter utilement le travail thérapeutique ou préventif.

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La relation avant tout

S’il est important de choisir un ou une thérapeute dûment formé·e, les recherches scientifiques montrent que la qualité de la relation entre la personne accompagnée et le thérapeute est l’un des facteurs les plus déterminants dans l’évolution positive du suivi – parfois même plus que la méthode utilisée.

C’est pourquoi j’accorde une place essentielle à l’écoute, la sécurité émotionnelle et la confiance dans mon accompagnement, que celui-ci soit thérapeutique ou non.